KOENZİM Q

Koenzim Q (Ubiquinone) özelikle kalp ve damarlarımızın sağlığı için oldukça önemli bir besindir.Yapısında yer alan kuyruk kısmından dolayı koenzim Q10 olarak da adlandırılır.Koenzim Q; E ve K vitamini ve folik asitle aynı metabolik işlemlerde yer alır.Fakat bu vitaminlerden farklı olarak Koenzim Q vücutta üretilebilmektedir.
En iyi koenzim kaynakları balık,sakatat etleri (karaciğer, kalp, böbrek) ve tam tahılların ruşeyn kısmıdır. En iyi koenzim Q kaynakları(dana ciğeri,kalp vb) yaklaşık 2-3mg koenzimQ içerir. Tam tahıllarının ruşeym kısmında daha az bulunur,ama bu besinlerde de E vitamini oranı fazladır.
Enerji üretiminde rol alır(mitokondri).Özellikle kalp hücrelerinde hayati önemde fonksiyonu vardır.
Koenzim Q, hücrelerin korunmasında antioksidandır. Koenzim Q takviyesi ile hücre hasarı %95’ten fazla önlenebilmektedir.Bu özelliğinden dolayı kalp kasının hasar görebileceği durumlarda (aritmi,kalp yetmezliği,koroner arter hastalığı vb), besin takviyesi yapılmaktadır. E vitaminini etkisini güçlendirir.Kan şekerini düzenler.

Eksikliğinde aritmi,yüksek tansiyon, dişeti hastalıkları, mide ülseri ve kanşekeri yüksekliği görülebilir. Pek çok kalp hastalığında,meme kanserinde,diyabet hastalığında, infertilitede, kas distrofilerinde,mide ülserlerinde enerji üretimini desteklemek için takviyesi düşünülmelidir.

Yüksek dozlarda(800-1000mg) toksisite görülebilir.Fakat besinlerden bu miktarda alınması mümkün değildir.

Dış etkenlere karşı dayanıklılığı konusunda yapılmış bir araştırma yoktur.

Yorum Yaz

Yorum Yapabilmek İçin Lütfen Üye Girişi Yapınız.

Forum Köşemiz