MANGANEZ

Manganez eser bir mineraldir.En fazla kemiklerde olmak üzere vücutta,25-30mg manganez bulunur.
Enzimlerin işleyişi için gereklidir. Tiroid hormonu üretiminde ve sinir kılıfı yapımında gereklidir.En iyi manganez kaynakları, spanak, sarımsak, kabak, üzüm, patlıcam, pekmez, tarçın, kekik, karanfil, karabiber ve zerdeçaldir.
Eksikliğinde iç kulakta taş oluşumu(otolith) nedeni olabilir.Genellikle manganez eksikliği çok nadirdir. Diyetle yetersiz alım ensık manganez eksikliği nedenidir. Fazla terleyen kişilerde terle birlikte çinko gibi fazla miktarda atıldığından manganez ihtiyacı artar.

Kronik karaciğer ve safrakesesi hastalıklarında eğer vücutaki fazla manganez atılamazsa birikme görülebilir.Genellikle fazla manganez endüstriyel alanda çalışan kişilerde manganez tozuna maruz kalındığında ortaya çıkar. Parkinson benzeri nörolojik şikayetler görülebilir. Bazen manganez deliliği(halüsinasyon,şiddete eğilim,aşırı hassasiyet) oluşabilir. Fazla manganez tüketimi iktidarsızlık yapabilir.
Önerilen günlük doz ,bebek ve çocuklarda 3mcg-1.5mg ,yetişkinlerde yaklaşık 2mg dır.

Yorum Yaz

Yorum Yapabilmek İçin Lütfen Üye Girişi Yapınız.

Forum Köşemiz