Makaleler

Anksiyete ile başa çıkmada alınabilecek tedbirler nelerdir?

Anksiyete bozukluğunda alınabilecek bazı önlemlerle büyük değişimler sağlamak mümkündür. Dikkat etmeniz gereken konular şunlardır:
-Düzenli egzersiz yapmak vücuttaki fazla adrenalinin atılmasını sağlar. Egzersiz önemli bir stres azaltıcı yöntemdir.
-Düzenli ve dengeli beslenmelisiniz. Omega3 yağlar ve B vitamini yönünden zengin besinleri tecih etmelisiniz.
-Alkol ve diğer yatıştırıcılardan uzak durmalısınız. Anksiyete artabilir.
-Rahatlama tekniklerini kullanmalısınız. Meditasyon, yoga, imgeleme teknikleri kullanılabilir.
-Düzenli ve yeterli uyku tedavide çok önemlidir.
-Günlük tutmanız endişelerinizden kurtulmanızda yardımcı olur. Duygularınızı, hayatınızla ilgili yaptığınız değerlendirmelerinizi yazın ve sizi rahatsız eden düşüncelerden kurtulmaya çalışın.

Diğer Makaleler

Slaytlar Videolar

Hastalıklar Sağlıklı Beslenme ve Diyet Vitaminler Temel Besinler Tanısal Testler İlk Yardım İletişim

Yasal Uyarı:"Nettedavi.com" web sitesinde yer alan her türlü medikal bilgi, yorum, duyuru ve tanıtım faaliyetleri ile ilgili sayfa düzenlemeleri, güvenilirliğine inanılan kaynaklardan elde edilerek derlenmiştir. "Nettedavi.com" da yer alan her türlü bilgi, değerlendirme, yorum ve görüntüler kişileri bilgilendirmeye yönelik olup, hiç bir şekilde kişinin doktorundan bağımsız teşhis ve tedaviye yönlendirilmesi anlamına gelmemektedir. Burada yer alan bilgi ve değerlendirmelerin uygulanması sonucunda ortaya çıkacak doğrudan ve/veya dolaylı zararlardan "Nettedavi.com" sorumlu olmayacaktır. Bu siteye giren ve kullanan tüm kullanıcıların bu uyarıyı okudukları ve onayladıkları kabul edilir.[All Rights Reserved - Sitede yer alan bilgi, belge ve yazılımların yazılı veya görsel ortamda, kaynak göstermeden alıntı yapılarak kullanımına izin verilmemektedir]

33 Web Tasarım