Enfeksiyonlardan korunmak için almanız gereken önlemler nelerdir?

 


Ellerinizi yıkayın: Gün içinde ellerinizi kurallara uygun şekilde sık sık yıkayın.
Havasız kalmayın: Kapalı mekanlardan, havalandırması iyi olmayan yerlerden uzak durun.
Doğru giyinin: Mevsime uygun giyinin; ne çok ince ne de çok kalın kıyafetler tercih edin.
Isıyı ayarlayın: Ortam ısısını normal zamanda 25, uyku sırasında 22 derece tutmaya özen gösterin.
Kalabalığa girmeyin: Artan grip salgınlarında; hastalarla yakın temastan kaçının, aynı ortamda kalmamaya dikkat edin.
Grip aşısı yaptırın: Her yıl düzenli olarak ekim-kasım aylarında grip aşısı yaptırın.
Bardağınızı ayırın: Özellikle ofislerde ve okullarda; kalem, kitap, bilgisayar, bardak gibi özel eşyaları ortak kullanmayın.
Kağıt mendil kullanın: Mendil-leri tek kullanımlık olarak tüketin.
Bilinçli beslenin: Özellikle meyve ve sebze tüketmeye özen gösterin, bol sıvıyla su alın.
Spor yapın: Düzenli egzersize zaman ayırın.
Düzenli uyuyun: Günde 5-7 saat etkin bir uyku sizi zinde tutacaktır.