Makaleler

Gebelikte alınması gereken kalsiyum miktarı ne kadardır?

Gebelik döneminde bir kadının günlük alması gereken kalsiyum miktarı:1000 miligram olup, kadının 18 yaşın altında olması halinde ise günlük kalsiyum ihtiyacı 1300 mg'dır.

Kalsiyum içeren besinler:
Süt, yoğurt, peynir kalsiyumdan en zengin besinlerdir. Bunun dışında kuru kayısı, ceviz, fındık, badem, alabalık, koyu yeşil yapraklı sebzeler ve kuru baklagiller kalsiyum açısından zengindir.

Bazı yiyecek ve içeceklerdeki yaklaşık kalsiyum miktarlarını şu şekildedir:

•100 ml süt: 125 mg kalsiyum içerir
•1 su bardağı inek sütü: 250 mg kalsiyum içerir
•1 su bardağı yoğurt: 250 mg
•1 dilim (30 gram) beyaz peynir ortalama 100 mg (peynirin çeşidine göre değişir)
•1 avuç fındık veya badem : 50 mg
•1 avuç kuru üzüm: 30 mg

Diğer Makaleler

Slaytlar Videolar

Hastalıklar Sağlıklı Beslenme ve Diyet Vitaminler Temel Besinler Tanısal Testler İlk Yardım İletişim

Yasal Uyarı:"Nettedavi.com" web sitesinde yer alan her türlü medikal bilgi, yorum, duyuru ve tanıtım faaliyetleri ile ilgili sayfa düzenlemeleri, güvenilirliğine inanılan kaynaklardan elde edilerek derlenmiştir. "Nettedavi.com" da yer alan her türlü bilgi, değerlendirme, yorum ve görüntüler kişileri bilgilendirmeye yönelik olup, hiç bir şekilde kişinin doktorundan bağımsız teşhis ve tedaviye yönlendirilmesi anlamına gelmemektedir. Burada yer alan bilgi ve değerlendirmelerin uygulanması sonucunda ortaya çıkacak doğrudan ve/veya dolaylı zararlardan "Nettedavi.com" sorumlu olmayacaktır. Bu siteye giren ve kullanan tüm kullanıcıların bu uyarıyı okudukları ve onayladıkları kabul edilir.[All Rights Reserved - Sitede yer alan bilgi, belge ve yazılımların yazılı veya görsel ortamda, kaynak göstermeden alıntı yapılarak kullanımına izin verilmemektedir]

33 Web Tasarım