Boyun Tutulması

Genellikle başı kürek kemiğine bağlayan kasta tutulma olur. Boyun hareketleri kısıtlanır. Bazen baş ağrısı da görülebilir.
En sık pozisyon bozukluğuna bağlı olarak gelişir. Yazı yazarken başın bir tarafa eğilmesi,uzun telefon görüşmeleri, yatarken başın uygun bir yastıkla desteklenmeden eğik durması, sert hava akımında kalınması boyun tutulmasına neden olur. Bazen tenis oynamak, yüzmek, tenis maçı seyretmek de boyun tutulmasına neden olur.
Baş uzun süreli öne eğik pozisyonda kalmamalıdır.
Yatarken kullanılan yastık ne çok yüksek, ne de çok alçak olmamalıdır. Ya da yüz üstü yatarken başı vücutla aynı hizada olmalıdır.
Tedavi:
-Sıcak uygulama kas spazmının rahatlamasında oldukça etkilidir.
-Tutulma olan bölgeye fazla zorlamadan parmak uçları ile masaj yapılır.
-Ağrı kesici ilaçlar rahatlama sağlar.
-Baş saat yönünde ve saat yönünün tersi yönde 12 kez döndürülür. Çene göğse değdirilir ve tersi yönde olabildiğince arkaya doğru eğilir. Baş sağa ve sola döndürülür.

Yorum Yaz

Yorum Yapabilmek İçin Lütfen Üye Girişi Yapınız.

Forum Köşemiz