Makaleler

Sağlıklı Yaşlanma: Kanserden korunma için öneriler

Sağlıklı yaşlanma: Kanserden korunmak için yapılması gerekenler nelerdidr?
-Diyettle alın yağ miktarının(özellikle doymuş yağlar) azaltılması
-Yaşla birlikte azalan metabolizma hızına uygun sık ve az beslenmenin sağlanması
-Lifli gıdalar içeren besinlerin bolca tüketilmesi
-Vitamin, mineral ve omega-3 yönünden zengin gıdaların tercih edilmesi
-Hazır gıdalardan, fast food tarzı yiyeceklerden uzak durulması
-Sigara ve alkol kullanılmaması
-Düzenli egzersiz yapılması
-Yeterli, düzenli uyku ve dinlenmenin sağlanması
-Stresin azaltılması için önlemler(sosyalleşme, yoga, meditasyon, nefes egzersizleri, dua vb)

 

Makaleler

Makale Eklenmemiş.

Yorum Yaz

Yorum Yapabilmek İçin Lütfen Üye Girişi Yapınız.

Forum Köşemiz